STRESSMANAGEMENTTRAINING
Stressmanagementtraining -
multimodal und systemisch
Stress? Nein, danke!
Lernen Sie in einer Gruppe von maximal 15 Personen gesundheitsbewusster mit Belastungen umzugehen und vermeiden Sie damit langfristige Stressfolgen!
Was dürfen Sie erwarten?
Das 8-Wochen Stressmanagementtraining basiert auf der Stressimpfungstheorie von Meichenbaum und behandelt die 3 Komponenten des Stressgeschehens: Stressoren, persönliche Stressverstärker und Stressreaktion. Es handelt sich ebenso um ein systemisches Stresstraining. Systemische Interventionen fördern Resilienzfaktoren, wie kreatives Denken, Selbstwahrnehmung, Empathie und effektive Kommunikationsfertigkeiten.
Folgende Themen erwarten Sie in den acht Terminen:
- Entstehung von Stress
- Kommunikation und Stress
- Antreiber erkennen
- Entspannungstraining
- Positive Selbstinstruktion
- Zeitmanagement
- Ressourcenaktivierung
- Alltagstransfer und Rückfallprophylaxe
Ziel des Trainings ist es, dass Sie widerstandsfähiger gegen Stress werden, sozusagen "geimpft" werden gegen Stress. Dass Sie frühzeitig merken, wann Sie Stress empfinden um Maßnahmen zu ergreifen, damit es nicht zu einer vollständigen Erschöpfung kommt. Darüber hinaus lernen Sie sich selbst besser kennen und schärfen den Blick auf Ihre Ressourcen, auf die Sie in Belastungszeiten zurückgreifen können.
Informationen und Ablauf
Das Stressmanagementtraining ist nach § 20 SGB als Präventionsmaßnahme von den Krankenkassen anerkannt. Reichen Sie Ihre Teilnahmebescheinigung ein und erhalten Sie Teile oder die volle Kursgebühr von der Krankenkasse zurück.
Termine:
folgt bald...
Kosten:
295 € inkl. allen Materialien/Handouts